Ana Laura García / Ovaciones
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La pérdida de peso puede ser un desafío, pero no tiene que ser una tortura. La naturaleza nos ofrece una gran variedad de plantas con propiedades que pueden ayudarte a alcanzar tu objetivo de forma natural y saludable, ayudandote a adelgazar.

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Cabe destacar que con el fin de informar y sensibilizar sobre la obesidad, la OMS (Organización Mundial de la Salud), cada 4 de marzo celebra el Día Mundial de la Obesidad. Debido a que este problema de salud se ha triplicado desde 1975 a nivel mundial, la OMS reveló que más de 1,900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, y de ellos, más de 650 millones eran obesos. Además, se estima que este padecimiento causa la muerte de 2.800 millones de personas al año.

En México, los números apuntan que 85% de los mexicanos podrían tener obesidad antes de 2050, ya que, el sobrepeso afecta a más del 75 % de las personas adultas, y al 35.6 % de la población infantil. Cifras que nos ubican como primer lugar a nivel mundial en obesidad infantil, y el segundo en adultos, superado solamente por los EE. UU, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición. Uno de los principales factores, según la OMS, es por los malos hábitos alimentarios, junto con la falta de actividad física, lo que da como resultado un aumento drástico de la sobre peso. También informaron que, entre 1990 y 2023, la obesidad y el sobrepeso infantil aumentaron 120% en México, sólo en la Ciudad de México, viven aproximadamente 600 mil niños y adolescentes con diabetes mellitus, y entre ellos cerca de 72 mil tienen diabetes tipo 2, de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud local.

Sin embargo, esta fecha, nos brinda la oportunidad de informar a la gente, sobre cómo la salud, especialmente si están enfrentando el desafío de la obesidad, mediante soluciones como cambios en el estilo de vida, la adopción de una dieta saludable y el apoyo de profesionales de la salud que ayuden a establecer un plan personalizado que aborde el problema por tal motivo si buscas además de ejercicio algo natural para tu acompañamiento en la pérdida de peso, te dejamos estas opciones naturales, pues las plantas tienen varias propiedades de efecto saciante y más.

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Potencia tu metabolismo y quema grasa con estas 5 plantas que te ayudan a adelgazar

1. Té verde: Esta popular bebida es rica en antioxidantes y polifenoles que ayudan a acelerar el metabolismo y estimular la quema de grasa. Además, el té verde tiene un efecto saciante que te ayudará a controlar el apetito.

2. Jengibre: Esta especia tiene propiedades termogénicas que aumentan la temperatura corporal y favorecen la eliminación de grasa. El jengibre también es un excelente digestivo que te ayudará a mejorar la absorción de nutrientes.

3. Diente de león: Esta planta es conocida por sus propiedades diuréticas y depurativas que ayudan a eliminar toxinas y líquidos retenidos. El diente de león también tiene un efecto saciante y ayuda a mejorar la digestión.

4. Cola de caballo: Esta planta es rica en silicio, un mineral que ayuda a fortalecer los tejidos conectivos y a eliminar toxinas. La cola de caballo también tiene un efecto diurético que ayuda a combatir la retención de líquidos.

5. Fucus: Esta alga marina es rica en yodo, un mineral esencial para el buen funcionamiento de la tiroides. El fucus también tiene propiedades diuréticas y depurativas que ayudan a eliminar toxinas y líquidos retenidos.

Recuerda que estas plantas son solo un complemento para una dieta saludable y equilibrada. Es importante combinarlas con una alimentación sana y ejercicio regular para obtener resultados óptimos.

Consulta con tu médico antes de empezar a tomar cualquier planta medicinal, especialmente si estás embarazada, lactando o tienes alguna condición médica.