Ana Laura García / Ovaciones
Foto: redacción / ovaciones
El licuado de piña y apio es una bebida refrescante y saludable que se ha vuelto popular en los últimos años. Esta combinación de frutas y verduras ofrece una gran variedad de nutrientes que pueden beneficiar tu salud en general.
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Beneficios del licuado de piña y apio
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Mejora la digestión: Tanto la piña como el apio son ricos en enzimas digestivas que ayudan a descomponer los alimentos y a absorber los nutrientes de manera más eficiente. Esto puede ayudar a prevenir problemas digestivos como la indigestión, el estreñimiento y la hinchazón.
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Fortalece el sistema inmunológico: La piña es una fuente de vitamina C, un antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y a fortalecer el sistema inmunológico. El apio también contiene vitaminas y minerales que pueden ayudar a proteger el cuerpo de las infecciones.
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Ayuda a bajar de peso: El licuado de piña y apio es una bebida baja en calorías y rica en fibra, lo que lo convierte en una excelente opción para personas que buscan perder peso o mantener un peso saludable. La fibra te ayuda a sentirte saciado por más tiempo, lo que puede ayudarte a comer menos.
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Es diurético: La piña y el apio tienen propiedades diuréticas, lo que significa que ayudan a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Esto puede ayudar a reducir la hinchazón y la presión arterial.
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Es bueno para la piel: La piña y el apio contienen antioxidantes que pueden ayudar a proteger la piel del daño solar y a reducir la aparición de arrugas.
Receta del licuado de piña y apio
Ingredientes:
- 1 rodaja de piña
- 2 tallos de apio
- 1 vaso de agua
Preparación:
- Lava bien la piña y el apio.
- Corta la piña en trozos pequeños.
- Corta el apio en trozos pequeños.
- Coloca la piña, el apio y el agua en una licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve inmediatamente y disfruta.
Consejos:
- Puedes agregar otros ingredientes a tu licuado, como espinacas, pepino o jengibre.
- Puedes usar piña fresca o congelada.
- Si quieres un licuado más dulce, puedes agregar un poco de miel o stevia.
El licuado de piña y apio es una bebida deliciosa y saludable que puedes disfrutar como parte de una dieta equilibrada. Recuerda que siempre es importante consultar con un médico o nutricionista antes de realizar cambios importantes en tu dieta.
