La temporada de calor y las altas temperaturas en México están a solo unas semanas de comenzar, a pesar de que el frío invernal y los sistemas frontales aún se sienten en diversas regiones del país. Este cambio marca el inicio de un periodo climático crucial para la población y el medio ambiente.

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México tiene cuatro estaciones a lo largo del año, y la época de calor es de especial relevancia no solo por su relación con la sequía, sino también por su vínculo con la temporada de huracanes, afectando tanto al clima como a la seguridad de la población.

Fechas de la temporada de calor

De acuerdo con el Centro Nacional de Prevención y Control de Enfermedades (Cenapred) y el portal oficial del gobierno del Estado de México, la temporada de calor comienza a partir de la tercera semana de marzo y se extiende hasta la primera semana de octubre. Durante este periodo, las temperaturas aumentan de forma constante y se elevan los riesgos asociados al clima extremo.

Riesgos para la salud durante el calor

Entre marzo y septiembre, el calor extremo puede generar problemas como:

• Deshidratación
• Enfermedades diarreicas agudas
• Insolación
• Calambres por calor
• Quemaduras solares
• Golpe de calor

Estos riesgos se incrementan cuando las personas pasan más tiempo al aire libre o no se hidratan adecuadamente.

Las olas de calor son especialmente peligrosas para los niños, quienes tienen menor capacidad de regular su temperatura corporal. Según UNICEF, actualmente 559 millones de niños en el mundo están expuestos a olas de calor, cifra que podría crecer hasta 2 mil 20 millones para 2050, advierte el gobierno de México.

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Recomendaciones para protegerse del calor

Para reducir los efectos del calor extremo, se recomienda:

• Evitar exposición prolongada al sol
• Usar ropa ligera y de colores claros
• Aumentar el consumo de líquidos
• No hacer ejercicio entre 11:00 y 16:00 horas
• Usar sombreros, gorras o sombrillas
• Permanecer en lugares frescos y ventilados

Seguir estas indicaciones puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el calor.

Pronóstico de calor para 2026

Según Met Office, el servicio meteorológico del Reino Unido, 2026 será otro año con temperaturas globales por encima de 1.4°C respecto a niveles preindustriales (1850–1900), con un promedio de 1.46°C. Aunque menor al récord de 2024 (1.55°C), se situaría entre los cuatro años más cálidos jamás registrados.