Alejandro Reza / Ovaciones 
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En las próximas semanas, México se adentrará en la temporada de la Canícula, un periodo caracterizado por un calor intenso que se extiende por más de un mes.

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Durante esta fase, los termómetros alcanzan cifras elevadas día tras día, lo que requiere una preparación adecuada para enfrentar las altas temperaturas.

¿Qué es la Canícula?

La canícula, término que se remonta a la antigua Grecia, está asociada con la estrella Sirio y la constelación del Can Mayor. Según la astronomía, esta constelación se sitúa en una posición central y brilla con intensidad, especialmente entre junio y agosto, cuando las temperaturas en el hemisferio norte alcanzan su punto máximo.

¿Cuándo inicia la Canícula 2024?

Para el año 2024, se anticipa que la canícula comience a mediados de julio y concluya a finales de agosto, siguiendo el solsticio de verano del 21 de junio.

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Este fenómeno tiene una duración aproximada de 40 días, durante los cuales se espera que las temperaturas superen los 30 grados y en algunas zonas incluso los 50 grados.

Estados más afectados

Los estados que se prevén serán más afectados por la canícula en 2023 incluyen Campeche, Hidalgo, Michoacán, Guerrero, Tamaulipas, Chiapas, Colima, Morelos, Oaxaca, Quintana Roo, Puebla, San Luis Potosí, Nuevo León, Tabasco, Yucatán, Veracruz y Tlaxcala.

Recomendaciones

• Evitar ejercicios o actividades intensas al aire libre entre las 11:00 y 15:00 horas.
• Las personas mayores deben quedarse en casa durante las horas de mayor calor.
• Mantener la camisa puesta bajo el sol para que la humedad del tejido ayude a refrescar el cuerpo.
• No realizar deportes o caminatas extremas en solitario.
• Limitar la exposición al sol en los primeros días de altas temperaturas.
• Hidratarse constantemente, ingiriendo al menos 2 litros de agua al día.
• Usar ropa ligera, de colores claros y de algodón para facilitar la transpiración.
• Aclimatarse progresivamente al calor.
• Preferir alimentos ligeros y frescos, como ensaladas, frutas y verduras.
• No permanecer en vehículos cerrados o estacionados.
• Descansar periódicamente si se realiza trabajo físico intenso.
• Buscar la sombra y descansar si se presentan síntomas de mareo.
• Mantener el hogar fresco y bien ventilado.